반응형 Dash1 식단을 통해 자연스럽게 혈압을 낮추기: "고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식, DASH 식단 구성" 고혈압은 전 세계 수백만 명이 갖고 있는 질병입니다. 고혈압은 동맥벽에 대한 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높을 때 발생하게 되는데요. 만약 치료하지 않고 방치한다면, 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장병과 같은 다른 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 다행히도, 여러분이 먹을 수 있는 음식들과 혈압 관리를 위해 피해야 하는 음식들이 있습니다. 이번 글에서는 고혈압에 가장 좋은 음식들과 피해야 할 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 고혈압에 좋은 음식 1) 잎이 많은 녹색 채소: 케일, 시금치와 같은 잎이 많은 녹색 채소들은 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있는 칼륨이 높습니다. 칼륨은 여러분의 몸이 고혈압을 유발하는 것으로 알려진 나트륨을 제거하도록 도와줍니다. 임상 고혈압 저널에 발표된 한 연구에 따.. 2023. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
