반응형 씨앗1 변비에 좋은 섬유질이 풍부한 음식 TOP 10 변비는 섬유질이 적은 식단, 탈수, 앉아서 생활하는 생활 방식, 특정 약물, 의학적 조건과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 변비를 완화하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 섬유질 섭취를 늘리는 것인데요. 이번 글에서는 변비를 완화하고 소화기 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 섬유질이 풍부한 음식 10가지를 알아보겠습니다. 1. 섬유질이 변비 완화에 중요한 이유 섬유질은 소화기 건강에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 섬유질은 배변을 조절하고, 변비를 예방하고, 전반적인 장 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다. 우리가 섬유질이 많은 음식을 먹는다면, 대변이 부피가 커지게되고 소화기관을 잘 이동할 수 있게 합니다. 이와 같은 점에 변비를 예방하고 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2.. 2023. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
