당신이 알아야 할 밀크 씨슬이 간 건강에 미치는 이점

Milk thistle 사진 (출처: wikipedia)

 

 간과 관련된 건강기능식품으로 유명한 밀크 씨슬은 원래 수세기 동안 간과 담낭 문제를 치료하기 위해 사용되어 온 식물(학명: Silybum marianum)의 이름입니다. 밀크 씨슬의 활성 성분인 실리마린은 강력한 항산화제로 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 알려져 있는데요. 이번 글에서는 밀크 씨슬이 간 건강에 미치는 이점을 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 간 해독 작용

 밀크 씨슬이 간 건강에 주는 주요 이점 중 하나는 간 해독을 지원하는 능력입니다. 밀크 씨슬은 간에서 독소를 제거하는 데 도움을 주는 강력한 항산화제인 글루타티온의 생산을 증가시키는 것으로 나타났는데요. 이는 독소로 인해 손상된 간세포의 재생에도 도움을 줍니다.

 

2. 항염증 작용

 또한, 밀크 씨슬은 간의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 항염증성을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 염증은 간염과 간경화를 포함한 많은 간 질환의 흔한 요인인데요. 밀크 씨슬은 간의 염증을 줄이고 전반적인 간 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

 

3. 혈당 조절

 여러 연구 결과가 밀크 씨슬이 당뇨병이나 인슐린 저항성이 있는 사람들에게도 도움이 될 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 밀크 씨슬은 인슐린 민감성을 향상시키고 혈당 수치를 낮춰주기 때문이죠. 이것은 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있는 비알코올성 지방간 질환을 가진 사람들에게 특히 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

4. 콜레스테롤 조절

 밀크 씨슬은 또한 몸 안의 콜레스테롤 수치를 조절하는데에도 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 밀크 씨슬이 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 동안 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치와 중성지방의 수치를 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 이는 콜레스테롤 수치가 높은 사람들뿐만 아니라 간 질환을 가진 사람들에게도 이로울 수 있습니다.

 

5. 암 예방

 마지막으로, 밀크 씨슬은 항암제로서의 잠재력을 가지고 있습니다. "밀크 씨슬의 활성 성분인 실리마린이 항암 특성을 갖고 있다는 연구 결과가 있는데요. 구체적으로는 간, 유방, 전립선 등에서 암세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

 정리하자면, 밀크 씨슬은 수세기 동안 간 건강을 지원하기 위해 사용되어 온 천연 치료제로 현재는 건강기능식품으로 더 많이 알려져 있습니다. 밀크 씨슬의 활성 성분인 실리마린은 간 해독, 소염 작용, 혈당 조절, 콜레스테롤 조절, 잠재적인 암 예방을 포함한 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 하지만, 다른 건강기능식품과 마찬가지로 다른 약을 복용하고 있거나 간 질환이 있는 경우에는 밀크 씨슬을 먹기 전에  의사와 상담하는 것이 중요하답니다.

 그럼 모두 건강한 하루 보내세요. 읽어주셔서 감사합니다.