반응형 오메가3 효능1 오메가-3의 효능 극대화: 올바른 보충제를 선택하기 위한 팁 오메가-3 지방산은 심장 건강을 지원하고, 염증을 줄이고, 뇌 기능을 향상시키는 것을 포함하여, 많은 건강상의 이점을 제공하는 필수 영양소입니다. 식단에서 오메가-3를 섭취하는 것이 가장 좋지만 그렇지 못할 경우, 보충제가 대안이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 오메가-3 효능을 극대화하고 올바른 오메가-3 보충제를 선택하는 방법에 대해 얘기해 보겠습니다. 1. 오메가-3 보충제의 종류 - 피쉬 오일(fish oil) 생선 기름 보충제는 오메가-3 보충제 중 가장 대중적입니다. 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선의 기름진 조직으로 만들어지는데요. 피쉬 오일 보충제는 일반적으로 가장 유익한 두 가지 오메가-3 지방산인 에이코사펜타엔산과 도코사헥사엔산이 많습니다. - 크릴 오일(krill oil.. 2023. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
