반응형 에너지 향상1 수면과 체중 감소 사이의 연관성: 두 가지를 모두 개선하는 방법 안녕하세요~ 건강코치 준입니다. 여러분, 수면과 체중 감소는 건강한 생활 방식의 두 가지 필수적인 요소라는 것, 알고 계셨나요? 이 두 가지 요소들은 여러분이 생각하는 것보다 더 서로 연결되어 있답니다. 수면 부족은 체중 증가로 이어질 수 있는 반면, 충분한 수면을 취하는 것은 건강한 체중을 달성하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 블로그 글에서는 수면과 체중 감소 사이의 연관성을 살펴보고 두 가지 모두를 개선하는 방법에 대한 팁을 제공하려고 합니다. 1. 수면과 체중의 연관성 수면 부족이 배고픔을 조절하는 호르몬을 교란시켜 과식과 체중 증가로 이어질 수 있다는 연구 결과가 있는데요. 이 연구결과에 따르면 우리가 수면이 부족할 때, 우리의 몸은 식욕을 자극하는 호르몬인 그렐린을 더 많이 생산하.. 2023. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
